[...] -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: Tak 5 posiłków dziennie -białko:175g -węglowodany:200g -tłuszcz:75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa cykle 1)prop+winko 6tyg 2 lata temu 2)enan+deca 16 tyg rok temu 8. TRENING:1)plecy+bic 2)klata+barki+tric 3)nogi. brzuch dwa razy w tygodniu po 200 pow TYDZ 1-1,2,3,1 TYDZ [...]
wlasciwie to juz jechalem sporo bez spalaczy:) do wakacji wlasnie chcialem jakis cykl ale az takiego zatluszczenia juz nie ma jakie bylo ;p uda bardzo zbilem uwidocznilem lekko te nogi na bicepsach tez zeszlo i na plecach tylko jeszcze dolna czesc brzucha i "boczki" i wewneetrzna czesc ud
korzystajac z tematu czy ta dietka jest poprawna? jesli nie bo pewnie nie to prosze o poprawe:) od jutra zaczynam juz cykl ta dietka(lub ta poprawiona) + clenburexin +scorch+ cytolean + shreded sana + chela cynk + zma dziekuje za ewentualne poprawki do szkoly twarog( szynka itp) - 100gr - 100kcal 100gr chleba 250 kcal Lunch - Jogurt naturalny [...]
korzystajac z tematu czy ta dietka jest poprawna? jesli nie bo pewnie nie to prosze o poprawe:) od jutra zaczynam juz cykl ta dietka(lub ta poprawiona) + clenburexin +scorch+ cytolean + shreded sana + chela cynk + zma dziekuje za ewentualne poprawki do szkoly twarog( szynka z indyka kurczaka chuda itp) - 100gr - 100kcal 100gr chleba 250 kcal + 25 [...]
[...] CYKLE STERYDOWE: enan+wino, prop+prima 8. TRENING: 5razy w tygodniu - masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie w trakcie cyklu enan+deca 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pośrednia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak [...]
[...] , popatrz ozyr jak głupio postąpiłeś , a raczej mało przemyślanie wydałeś na suplementacje 2tys zł ... i zrobiłeś 5cm w bicepsie ... za tą kase zrobił byś sobie b.dobre cyklony z ph mało szkodzących lub ile tam cykli kreatyny , i zrobił bys to dobrze i taniej , znacznie taniej. Dla mnie HMB jest poczęsci reklamą a po częsi suplem exkluzywnym [...]
Ja sie podłącze z pytaniem bo mam wymiary podobne staz troche wiekszy, i 177cm wzrostu. Tez po mono 7 tyg trwal cykl, skonczylem go 5-tego kwietnia. I pytanie czy nie zaszkodzi wrzucic na poczatku czerwca jabłczana na jeden miesiac, czytajac o cm3 doszedlem do wniosku ze kopie silowo, i tak do wakacji oplaca sie zaczynac?
CYKL: 3 dni w tygodniu POZIOM: początkujący CEL: Wprowadzenie do kulturystyki Nogi # Wypychanie ciężaru nogami na suwnicy 3 serie x 12 powtórzeń # Uginanie nóg w leżeniu 2 serie x 12 powtórzeń # Wspięcia na palce stojąc 2 serie x 12 powtórzeń Klatka/Barki # Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2 serie x 10 powtórzeń # Wyciskanie [...]
No 1 cykl mozesz tym zrobic, ale na dlusza mete nie masz wiele mozliwosci... pozatym nie ten bodziec. Do plecow dolacz martwy ciag do kolan (taki niepelny), tylko pamietaj o technice. Wioslowanie rob zamiennie nachwyt i mlotkowy, jezeli nie masz drazka.
[...] przed treningiem wytrzymałościowym/siłowym/mieszanym, czy po którymś z w/w treningów. 3. Jaki ma ona wpływ na układ hormonalny, nerwowy i trawienny, jeśli idzie o cykl redukcyjny? 4. Z czym zachodzi synergia, a do czego jest antagonistą, jeśli idzie o mikro i makroelementy. 5. Kto przeprowadzał badania na sportowcach, w jakich [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 102 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 100 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Kupiłem Esseliv jako osłonkę i zaczynam cykl przez pierwszy tydzień zacznę od 5mg dziennie a następnie zwiększę do 10mg Co o tym myślicie głównie chodzi mi o to żeby efekty były w miarę dobre i żebym dość szybko wrócił do formy bez clomidu
Dzięki za rady ale ja sie nie pytałem jaką kreatyne byscie mi polecili bo aj juz mam kretke i od poniedziałku zaczynam cykl.Ćwicze już około1,5roku więc czas najwyższy na kreatyne...a z tą sauną to myślałem dopiero wtedy kiedy byłbym na rzexbie a nie teraz na masie przy kretce.... Dzięki wszytskim za włązcenie sie do dyskusji
1. WIEK: 32 2. WAGA:103 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:16 6. DIETA: na mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Lepiej jeden a porządny cykl niż 4 odbloki w roku- nie zapominajmy , że to lekarstwa dla kobiet ... Nie ma co podbijać dawek- tym bardziej , że nie masz niewiadomo jakiego stażu w dopingu. Robi się zastój, albo dorzucić kcal, albo robić most +hcg kilka tygodni i ruszać spowrotem z nowymi akumulatorami . Sam się przystawiam do czegoś takiego. Jak [...]
Same mity. Monohydrat działał, działa i będzie zawsze działać, niezależnie od tego, który to jest cykl. Organizm nie przyzwyczaja się do niego, ani do jakiejkolwiek innej formy kreatyny. Oprócz teorii, nie ma dowodów też na to, że jedna forma kreatyny jest "mocniejsza" czy "słabsza" od drugiej. Najlepiej pokazuje to praktyka. [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 101 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy wczeniej 8. TRENING: 5dniowy na mase 9. CEL CYKLU: wieksze obwody 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: spory [...]
Czyli można ćwiczyć nim więcej niż 2 miechy? bo czytałem gdzieś że cykl na masę powinien trwać do 2 miesięcy I czy dla urozmaicenia można przeplatać FBW ze splitem? czyli po 2-3 miesiącach z dwutygodniową przerwą można dać split 2-3 miesiące i różnie tak mieszać
j/w Chociaż nie lepiej byłoby zrobić cykl na poj. formie i dokupić do tego coś do pobudzenia jak np. kofeina bezwodna ? Na drugim cyklu mógłbym sobie spokojnie zarzucić SAW z 10-15g + cm3 Lepsza opcja wg. mnie, ale jak kto woli
co do HMB?
